Відкрийте Силу Йоги для
Активного Довголіття
Наукові дослідження підтверджують: регулярна практика йоги після 50 років значно покращує якість життя, зміцнює здоров'я та підтримує активність на довгі роки
Розпочати ТрансформаціюСертифікати та Досягнення
Наша команда має офіційну кваліфікацію та багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку
Міжнародна Сертифікація
Сертифіковані інструктори з йоги для старших від провідних світових організацій
Медичне Партнерство
Співпраця з провідними медичними установами для безпечної практики
Гарантія Якості
100% індивідуальний підхід та адаптація програм під особливості кожного
Кваліфікації Нашої Команди
Професійні Сертифікати:
- Хатха-йога для старших (200+ годин)
- Йога-терапія та реабілітація
- Дихальні практики та медитація
Медичні Знання:
- Анатомія та фізіологія старіння
- Безпечні модифікації асан
- Профілактика вікових змін
Програми Навчання
Оберіть програму, що відповідає вашому рівню підготовки та цілям
Базова Програма
- 8 занять на місяць
- Групові заняття
- Базові асани
- Дихальні вправи
Преміум Програма
- 16 занять на місяць
- Персональний підхід
- Всі види практик
- Консультації спеціаліста
- Домашні програми
Поглиблена Програма
- Необмежені заняття
- Індивідуальні сесії
- Медитативні практики
- Харчові консультації
- Майстер-класи
* Можливість переходу між програмами • Знижки на річну підписку до 20%
Наукові Факти про Йогу після 50+
Покращення Гнучкості
Підвищення рухливості за 3 місяці
Зменшення Стресу
Нормалізація рівня кортизолу
Якість Сну
Покращення глибини сну
Рівновага
Профілактика падінь
Результати Досліджень
Гарвардська медична школа провела дослідження з участю 2,400 осіб віком 55-75 років. Регулярна практика йоги протягом 6 місяців показала значні покращення у всіх аспектах фізичного та ментального здоров'я.
Ключові висновки: Йога стимулює вироблення серотоніну та ендорфінів, покращує кровообіг, зміцнює кісткову тканину та підвищує загальну витривалість організму.
Важливо: Найбільший ефект досягається при регулярній практиці під наглядом кваліфікованих інструкторів, що враховують індивідуальні особливості кожного практикуючого.
Джерела: Гарвардська медична школа, Американська асоціація йоги, Міжнародний журнал геронтології
Персональний Розрахунок Програми
Визначте оптимальну програму йоги відповідно до ваших потреб
Основні Параметри
Ваша Персональна Рекомендація
Що входить у вашу програму:
- 8 групових занять на місяць
- М'які асани для початківців
- Дихальні вправи для релаксації
- Базові медитації
Примітка: Рекомендація базується на ваших відповідях. Для точного визначення програми рекомендуємо пройти консультацію з нашим спеціалістом.
Процес Навчання
Циклічний підхід до розвитку, де кожен етап поглиблює попередній досвід
Постійний
Розвиток
Початкова Діагностика
Оцінка фізичного стану, гнучкості та індивідуальних потреб
Тривалість: 1-2 тижні
Адаптація до Практики
Поступове входження у ритм, освоєння базових асан
Тривалість: 1-2 місяці
Активний Розвиток
Ускладнення практики, додавання нових елементів
Тривалість: 3-6 місяців
Досягнення Майстерності
Глибока практика, персональний стиль, наставництво
Тривалість: постійно
Інтеграція у Життя
Йога стає частиною щоденного життя та світогляду
Результат: трансформація
Передача Досвіду
Ділитеся знаннями з іншими, натхненням спільноти
Мета: розширення впливу
Результат Співпраці
Наш циклічний підхід забезпечує не тільки покращення фізичного стану, але й глибоку внутрішню трансформацію. Ви отримуєте інструменти для самостійної практики, розуміння свого тіла та досягнення гармонії між фізичним та ментальним здоров'ям, що залишається з вами на все життя.
Часті Запитання
Відповіді на найпопularніші питання про йогу для старших
Чи підходить йога людям після 60 років?
Так, йога особливо корисна для людей старшого віку. Наші програми розроблені спеціально для осіб 55+ років з урахуванням фізіологічних особливостей цього віку. Ми використовуємо м'які модифікації асан, пропи для підтримки та індивідуальний підхід до кожного учасника. Регулярна практика покращує гнучкість, силу, рівновагу та загальне самопочуття.
Які протипоказання існують для занять йогою?
Перед початком практики ми рекомендуємо консультацію з лікарем, особливо при наявності серцево-судинних захворювань, високого тиску, остеопорозу або інших хронічних станів. Наші інструктори мають медичну підготовку та можуть адаптувати практику під будь-які фізичні обмеження. Головний принцип - "не нашкодь", тому ми завжди працюємо в межах комфорту кожного практикуючого.
Як швидко з'являються результати від практики?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після кількох занять - покращення настрою, зменшення напруження, кращий сон. Фізичні результати (покращення гнучкості, сили) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Значні трансформації відбуваються через 3-6 місяців. Важливо розуміти, що йога - це не швидкий фітнес, а поступовий процес відновлення та зміцнення організму.
Що потрібно принести на перше заняття?
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, чисті шкарпетки або заняття босоніж. Всі необхідні пропси (килимки, блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до заняття і принести пляшку води. Також корисно мати з собою рушник та змінний одяг.
Чи можна займатися йогою з хронічними захворюваннями?
Йога може бути дуже корисною при багатьох хронічних станах, включаючи артрит, діабет, гіпертонію, депресію. Однак обов'язково потрібна консультація з лікарем та індивідуальна адаптація практики. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть розробити безпечну програму саме для вас. Головне - чесно повідомити про всі свої особливості здоров'я.
Як відбувається оплата та чи можна заморозити абонемент?
Оплата проводиться щомісячно або з знижкою при оплаті на 3, 6 або 12 місяців наперед. Приймаємо готівку, картки та банківські перекази. Абонемент можна заморозити до 2 разів на рік на термін до 2 тижнів з поважних причин (хвороба, відрядження). При необхідності припинити заняття, повертаємо кошти за невикористані заняття. Також є можливість перенести заняття за попереднім повідомленням.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати Питання КонсультантуЗаписатися на Заняття
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами протягом години
Приєднуйтесь до Спільноти Здорових та Активних!
Понад 1,200 людей старшого віку вже змінили своє життя завдяки нашим програмам йоги
"У свої 67 років я стала гнучкішою, ніж була у 40! Йога дала мені впевненість і радість життя."
"Перестали хвилювати спина та коліна. Сплю краще, настрій чудовий. Дякую за турботу!"
Спеціальна пропозиція для нових учнів!
Перше пробне заняття — безкоштовно
✅ Без зобов'язань ✅ Персональна консультація ✅ Всі питання та відповіді
